Есть ли у вас проблемы со сном? В этой книге содержатся полезные советы по улучшению сна. Как создать себе приятные условия для засыпания и спокойного глубокого сна. Простое руководство предлагает рецепты, способствующие сну, расслабляющие техники, успокаивающие дыхательные упражнения и медитации подходящие для любого типа людей. Вы можете сочетать методики так, чтобы найти свое идеальное решение, которое избавит вас от бессонных ночей.
Здесь вы также найдете:
- Как создать самую благоприятную обстановку для сна в своей комнате,
- Рецепты, способствующие сну, например, смузи и теплый травяные чаи перед сном,
- Успокаивающие практики,
- Техники для засыпания,
- Дыхательные упражнения для снятия стресса и напряжения.
Пусть эти рекомендации помогут вам хорошо высыпаться!
В нашей электронной библиотеке вы можете скачать книгу
«Искусство гигиены сна. Как создать условия для качественного сна и начать высыпаться» автора Полины Мирошниковой
в формате epub, fb2, rtf, mobi, pdf себе на телефон, андроид, айфон, айпад, а так же читать онлайн и без регистрации. Ниже вы можете оставить отзыв о прочитанной или интересующей вас книге.