- Книги
- Аудиокниги
- Списки
- Жанры
- Cаморазвитие / личностный рост
- Зарубежная психология
- Попаданцы
- Боевая фантастика
- Современные детективы
- Любовное фэнтези
- Зарубежные детективы
- Современные любовные романы
- Боевое фэнтези
- Триллеры
- Современная русская литература
- Зарубежная деловая литература
- Космическая фантастика
- Современная зарубежная литература
- Все жанры
- Серии
Название книги:
Ультрамарафон: реально ли хорошо работать и так же хорошо отдыхать?
Автор:
Forbes RussiaАннотация
- Обложки
Все знают, как важно отдыхать, но мало кто действительно умеет это делать. По опросам, 70% россиян не хватает выходных, а 49% не могут переключиться и отложить рабочие дела. Как научиться отдыхать? Психологи говорят, что если вы хотите овладеть этим навыком, можно попробовать, например, составлять «графики» — буквально выделять себе минуты, часы, дни и недели для отдыха в календаре или ежедневнике, и стараться выполнять запланированное. А многие из нас пытались внедрить в свою жизнь практику добровольной изоляции от интернета, мессенджеров и социальных сетей, в том числе по рабочим вопросам, в выходные и во время отпуска, но потерпели фиаско. Кажется, что все, что отлично звучит по теме отдыха в теории, у трудоголиков очень плохо реализуется на практике.В этом выпуске мы говорим с человеком, который научился и много работать, и достаточно отдыхать, и вести активный образ жизнь, штурмуя горные вершины и участвуя в многодневных забегах.Как научиться отдыхать, не терять в качестве жизни, быть хорошим руководителем и отцом, и действительно ли существует «рецепт отличного отдыха», обсуждаем с альпинистом, походником, легкоатлетом, а также начальником управления обеспечения качества X5 Tech Александром Башариным. В выпуске: 00:00 - вступление02:28 - как покорить несколько самых высоких горных вершин планеты, заниматься бегом, ходить в походы и растить ребенка…05:25 - …и как совмещать все это с работой руководителя09:30 - как построить отношения с работодателем так, чтобы самому выстраивать и планировать отдых12:05 - как находить силы и на работу, и на активную жизнь16:23 - почему спорт и физическая активность так важны и есть ли альтернатива им19:47 - почему важно, чтобы отдых был и про «ничегонеделание»20:53 - как понять, что пора отдохнуть23:10 - как спорт и совместный отдых может помочь в выстраивании здоровых отношений с коллегами26:22 - почему важно ходить и к психотерапевту, и самому заниматься своим состоянием30:03 - чем герой выпуска занимается на работе30:55 - как научиться делегировать и доверять подчиненным —Ведущие: Маруся Миронова и Глеб СилкоПродюсер: Глеб Силко
В нашей электронной библиотеке вы можете скачать книгу «Ультрамарафон: реально ли хорошо работать и так же хорошо отдыхать?» автора в формате epub, fb2, rtf, mobi, pdf себе на телефон, андроид, айфон, айпад, а так же читать онлайн и без регистрации. Ниже вы можете оставить отзыв о прочитанной или интересующей вас книге.
Издательство:
Forbes Russia