Название тега:
«тренировки»Книги тега:
- 1. Заряжен на 100 %. Энергия. Здоровье. Спорт
- 2. Разучиться дышать
- 3. Как избавиться от боли в спине не выходя из дома
- 4. Лучшие силовые упражнения
- 5. Единоборства и кроссфит. Силовая подготовка в разных видах спорта
- 6. Здоровье и красивая фигура после 50
- 7. Натуральный бодибилдинг. От азов до соревнований
- 8. Фитнес для ума. Выпуск 1
- 9. Жизнь без жира. 4 правила красивой фигуры
- 10. Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес
- 11. Кардио тренировка
- 12. Силовые упражнения для мужчин и женщин
- 13. Мегасила мышц бицепсов
- 14. Мегасила прямой мышцы живота
- 15. Мегасила широчайших мышц спины
- 16. Мегасила мышц передних сгибателей предплечий
- 17. Фигура мечты у тебя дома
- 18. Мегасила мышц груди
- 19. Мегасила мышцы, выпрямляющей позвоночник
- 20. Мегасила мышц трицепсов
- 21. Мегасила ягодичных мышц
- 22. Мегасила трапециевидных мышц спины
- 23. Бег для лириков и физиков, или Тридцать уроков начинающего бегуна
- 24. Журнал «Сибирский ЗОЖ». Выпуск 3 (2023)
- 25. Мегасила задних групп мышц бедра
- 26. Мегасила четырехглавых мышц бедра
- 27. Журнал «Сибирский ЗОЖ». Выпуск 4 (2023)
- 28. Заметки русской мамы британской чемпионки
- 29. Мегасила икроножных мышц голени
- 30. Мадара Ямамото
- 31. Чудес не бывает, или Возможно всё. Книга первая
- 32. Как накачаться дрищу. Советы по накачке от 50 до 100
- 33. Попа как у Ким, бицепс как у Арни
- 34. Бег. Инструкция по применению
- 35. Полный курс бодибилдинга от начинающих до профессионалов
- 36. Журнал «Сибирский ЗОЖ». Выпуск 1 (2023)
- 37. Философия футбола
- 38. Как накачать пресс
- 39. Стремимся, достигаем, наслаждаемся
- 40. Журнал «Сибирский ЗОЖ». Выпуск 2 (2023)
28.09.2017
Заряжен на 100 %. Энергия. Здоровье. Спорт
В этой книге вы найдете ответы на вопросы, связанные с управлением энергии, поддержанием здоровья и любительским спортом. Как восполнять энергию в течение дня? Как наладить режим питания? В чем польза... Подробнее000
ОтложитьЧитал
12.02.2022
Несмотря на то, что ныряние на задержке дыхания используется человеком достаточно давно, фридайвинг (от англ. free – свободное, diving – погружение) – новый, очень динамично развивающийся вид подводно... Подробнее000
ОтложитьЧитал
27.05.2024
Как избавиться от боли в спине не выходя из дома
Как помочь себе при хронических болях в спине в домашних условиях: от теории к практике. Программа тренировок от реабилитолога на каждый день плюс упражнения, которые можно делать даже на рабочем мест... Подробнее000
ОтложитьЧитал
18.09.2013
Отчего зависит настоящая мышечная сила? Какая программа тренировок необходима? Какова связь между силовым тренингом, возрастом и здоровьем? Что такое спортивное питание? Ответы на эти вопросы вы найде... Подробнее600
ОтложитьЧитал
09.10.2020
Единоборства и кроссфит. Силовая подготовка в разных видах спорта
На мой взгляд, силовая прогрессия, если вы выступаете на соревнованиях и не применяете никакой допинг, является основной стратегией для достижения результата во многих видах спорта, наряду с технико –... Подробнее200
ОтложитьЧитал
04.01.2020
Здоровье и красивая фигура после 50
Алексей Гордовский – автор популярного блога о здоровье на YouTube и Яндекс.Дзен, человек, который однажды просто захотел быть здоровым, сильным и красивым. В своей дебютной книге «Здоровье и красивая... Подробнее100
ОтложитьЧитал
28.01.2023
Натуральный бодибилдинг. От азов до соревнований
Многие думают, что привести свое тело в отличную форму без применения фармакологических препаратов невозможно. А подготовиться к соревнованиям, и вовсе за гранью реальности. Так ли это на самом деле?З... Подробнее000
ОтложитьЧитал
21.07.2020
Умственные способности так же, как и физические, поддаются развитию, особенно если тренировка выходит за рамки комфорта. Замена нескольких букв на символы кардинально меняет текст и заставляет наш раз... Подробнее200
ОтложитьЧитал
07.09.2017
Жизнь без жира. 4 правила красивой фигуры
Цель этой книги – рассказать читателям об основных правилах, соблюдение которых улучшит их здоровье, самочувствие, отношение к себе и к жизни в целом. Автор книги дает подробное описание и объяснение ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
26.08.2022
Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес
Алексей Гордовский – автор популярного в социальных сетях блога о здоровье, человек, который однажды просто захотел быть здоровым, сильным и красивым. В своей новой книге «Здоровое и красивое тело пос... Подробнее000
ОтложитьЧитал
21.09.2022
Даная книга является сборником полезных статей о кардиотренировках. Здесь вы узнаете о том как начать бегать, как эффективно бегать с пользой для организма, варианты кардио тренировок, что можно кушат... Подробнее000
ОтложитьЧитал
02.07.2013
Силовые упражнения для мужчин и женщин
Силовой тренинг помогает убрать жировые складки на теле, укрепить мышцы и кости, улучшить работу желудочно-кишечного тракта, снизить давление, убрать боли в спине и суставах. Вопреки расхожему мнению,... Подробнее320
ОтложитьЧитал
17.05.2012
В данной книге мы рассмотрим силовую методику для развития мегасилы мышц бицепсов с применением эффекта вертикальной весовой разгрузки позвоночника. Подробнее100
ОтложитьЧитал
17.05.2012
В данной книге мы рассмотрим силовую методику для развития мегасилы прямой мышцы живота с применением эффекта вертикальной весовой разгрузки позвоночника и принципа разновекторной работы сил. Подробнее000
ОтложитьЧитал
17.05.2012
Мегасила широчайших мышц спины
В данной книге мы рассмотрим силовую методику для развития мегасилы широчайших мышц спины с применением эффекта вертикальной весовой разгрузки позвоночника и принципа разновекторной работы сил. Подробнее000
ОтложитьЧитал
17.05.2012
Мегасила мышц передних сгибателей предплечий
В данной книге мы рассмотрим силовую методику для развития мегасилы мышц передних сгибателей предплечий с применением эффекта вертикальной весовой разгрузки позвоночника. Подробнее000
ОтложитьЧитал
17.12.2021
Антонина Верьёмина – популярный фитнес-блогер с миллионной аудиторией, автор эффективных домашних тренировок и создатель масштабного марафона похудения для женщин всех возрастов.Желание становиться лу... Подробнее000
ОтложитьЧитал
17.05.2012
В данной книге мы рассмотрим силовую методику для развития мегасилы мышц груди с применением эффекта вертикальной весовой разгрузки позвоночника и принципа разновекторной работы сил. Подробнее100
ОтложитьЧитал
17.05.2012
Мегасила мышцы, выпрямляющей позвоночник
В данной книге мы рассмотрим силовую методику для развития мегасилы мышцы, выпрямляющей позвоночник с применением эффекта вертикальной весовой разгрузки позвоночника и принципа разновекторной работы с... Подробнее000
ОтложитьЧитал
17.05.2012
В данной книге мы рассмотрим силовую методику для развития мегасилы мышц трицепсов с применением эффекта вертикальной весовой разгрузки позвоночника и принципа разновекторной работы сил. Подробнее000
ОтложитьЧитал
17.05.2012
В данной книге мы рассмотрим силовую методику для развития мегасилы ягодичных мышц с применением эффекта вертикальной весовой разгрузки позвоночника и принципа разновекторной работы сил. Подробнее000
ОтложитьЧитал
17.05.2012
Мегасила трапециевидных мышц спины
В данной книге мы рассмотрим силовую методику для развития мегасилы трапециевидных мышц спины с применением эффекта вертикальной весовой разгрузки позвоночника и принципа разновекторной работы сил. Подробнее000
ОтложитьЧитал
12.01.2023
Бег для лириков и физиков, или Тридцать уроков начинающего бегуна
Книга объединяет методический материал для начинающих любителей бега и художественные истории, основанные на реальных событиях из жизни бегунов. Это пошаговое руководство, оно расскажет, как войти в м... Подробнее000
ОтложитьЧитал
22.05.2023
Журнал «Сибирский ЗОЖ». Выпуск 3 (2023)
Ежемесячный журнал "Сибирский ЗОЖ" освещает темы – питания, двигательной активности, оздоровления и даже саморазвития. Автор журнала – Рус Дудник, бывший оперативник, практикует ЗОЖ уже более 30 лет, ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
17.05.2012
Мегасила задних групп мышц бедра
В данной книге мы рассмотрим силовую методику для развития мегасилы задней группы мышц бедра с применением эффекта вертикальной весовой разгрузки позвоночника и принципа разновекторной работы сил. Подробнее000
ОтложитьЧитал
17.05.2012
Мегасила четырехглавых мышц бедра
В данной книге мы рассмотрим силовую методику для развития мегасилы четырехглавой мышцы бедра с применением эффекта вертикальной весовой разгрузки позвоночника и принципа разновекторной работы сил. Подробнее000
ОтложитьЧитал
27.05.2023
Журнал «Сибирский ЗОЖ». Выпуск 4 (2023)
Ежемесячный журнал "Сибирский ЗОЖ" освещает темы – питания, двигательной активности, оздоровления и даже саморазвития. Автор журнала – Рус Дудник, бывший оперативник, практикует ЗОЖ уже более 30 лет, ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
02.02.2024
Заметки русской мамы британской чемпионки
Всем родителям, которые мечтают о всестороннем и гармоничном развитии своих детей, будет интересна реальная история московской девочки, решившей в 10 лет начать заниматься художественной гимнастикой и... Подробнее000
ОтложитьЧитал
17.05.2012
Мегасила икроножных мышц голени
В данной книге мы рассмотрим силовую методику для развития мегасилы икроножных мышц голени с применением эффекта вертикальной весовой разгрузки позвоночника и принципа разновекторной работы сил. Подробнее000
ОтложитьЧитал
16.05.2023
Мир самураев – отважных защитников деревни. В этой истории вы будете наблюдать за мальчиком, который хочет стать императором своей деревни, чтобы люди признали его. Подробнее000
ОтложитьЧитал
20.10.2020
Чудес не бывает, или Возможно всё. Книга первая
Реальный опыт 40-летней женщины, начавшей заниматься йогой, приводит ее к таким неожиданным открытиям, что кроме слова «чудеса» других не подберешь. События, которые начинают разворачиваться, ее быстр... Подробнее000
ОтложитьЧитал
19.08.2022
Как накачаться дрищу. Советы по накачке от 50 до 100
Эта книга поможет не заблудиться в мире железа и дойти до серьёзных вершин, написана на основе своего опыта. Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.05.2021
Попа как у Ким, бицепс как у Арни
В абсолютном большинстве видов спорта присутствует силовая подготовка, целью которой является наращивание мышечной массы, улучшение физических качеств, в том числе силы. Трудно представить современный... Подробнее000
ОтложитьЧитал
30.01.2024
Что такое бег, как бегать правильно, на что обращать внимание во время бега, как и сколько нужно бегать? С этими вопросами сталкиваются многие: кто только начинает заниматься бегом или уже имеет бегов... Подробнее000
ОтложитьЧитал
31.03.2022
Полный курс бодибилдинга от начинающих до профессионалов
Чем популярнее становится бодибилдинг, тем больше возникает вопросов о том, как правильно им заниматься. Какой тренировочный режим наиболее эффективен? Как правильно построить тренировку? Как добиться... Подробнее000
ОтложитьЧитал
25.07.2022
Журнал «Сибирский ЗОЖ». Выпуск 1 (2023)
Ежемесячный журнал "Сибирский ЗОЖ" освещает темы – питания, двигательной активности, оздоровления и даже саморазвития. Автор журнала – Рус Дудник, бывший оперативник, практикует ЗОЖ уже более 30 лет, ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
27.08.2013
Я рассматриваю эту книгу, как возможность для футбольных тренеров Украины и других стран познакомиться с путем, который проделала наша Академия за последние годы, с теми особенностями, благодаря котор... Подробнее100
ОтложитьЧитал
10.04.2020
Алексей Гордовский – автор популярного блога о здоровье на YouTube и Яндекс. Дзен, человек, который однажды просто захотел быть здоровым, сильным и красивым. В книге «Как накачать пресс» Алексей, деля... Подробнее000
ОтложитьЧитал
27.02.2024
Стремимся, достигаем, наслаждаемся
Дорогой читатель! Рада приветствовать тебя на страницах своей книги. В ней ты найдешь основные рекомендации по ведению здорового образа жизни, которые я постаралась донести максимально доступным и про... Подробнее000
ОтложитьЧитал
19.05.2023
Журнал «Сибирский ЗОЖ». Выпуск 2 (2023)
Ежемесячный журнал "Сибирский ЗОЖ" освещает темы – питания, двигательной активности, оздоровления и даже саморазвития. Автор журнала – Рус Дудник, бывший оперативник, практикует ЗОЖ уже более 30 лет, ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
