003
ОтложитьЧитал
Часть 1. Введение
Глава 1. Про книгу
Непросто писать книгу, стараясь не сделать ее похожей на кучу других, точно таких же, рассказывающих про мышление, эмоциональный интеллект и здоровую любовь к деньгам.
Идея пришла ко мне давно, но я долго думала, чем же уникальным может выделиться моя «Еще одна книга про деньги».
К своему видению этой насущной и волнующей всех темы меня подтолкнул конец 2022 года и очередной марафон – один их тех, в которые «вписываешься» в надежде осмыслить результаты и провалы. Ничего нового. Ничего оригинального. Проработка убеждений со знакомой схемой:
1. Найти свои ограничивающие убеждения / установки / паттерны.
2. Поставить их под сомнение / признать, что ты можешь ошибаться.
3. Найти подтверждение тому, что бывает и по-другому.
4. Сместить фокус на позитивное подкрепление и, желательно, получить новый позитивный опыт.
Засыпалась я на пункте 3. Искать опровержение своим 1001 убеждениям – такое себе удовольствие. Да и сил после того, как выпишешь все эти списки, уже не остается.
Именно в этот момент ко мне пришла мысль:
«Ну почему – ПОЧЕМУ?! – все пишут про ограничивающие убеждения и как их прорабатывать, но никто даже не пытается их нормально «расшатать»?
Мысль была спасительная и запульсировала словом «Эврика!» – я решила сама стать тем человеком, который напишет такую книгу.
«Еще одна книга про деньги» – мой вклад в тему проработки не только денежного мышления, но и эмоционального интеллекта относительно денег. Кто-то увидит в ней знакомые мысли, найдет набившие оскомину цитаты известных авторов и захочет бросить читать, наведя курсор на одну «звезду» рейтинга книги. Другие впервые познакомятся с основами проработки денежного мышления и, я уверена, возьмут себе много новой информации. Но и для первых, и для вторых книга будет полезна, и вот почему.
Многим искушенным читателям знакома теория доминанты Ухтомского А.А. Если описывать ее простым языком, то можно сказать, что в мозге в каждый момент времени существует несколько «очагов возбуждения», которые условно можно назвать желанием. Это могут быть как чисто физиологические желания, так и созданные разумом. Одна из доминант всегда будет превалировать над другими, буквально заставляя человека действовать в том или ином направлении. Например, если вы спокойно гуляете по парку и ищете аттракцион, который вам посоветовали посетить, у вас работает доминанта (желание) поиска этого аттракциона. Стоит вам захотеть в туалет – и доминанта сменится на другую.
Информационные доминанты управляют нами, а мы этого даже не осознаем. Если у женщины остро стоит вопрос выйти замуж (неважно, по какой причине), она будет везде видеть знаки, намеки и возможности именно в этом направлении и, возможно, игнорировать любые другие. Если у нее же вдруг встанет потребность найти работу и информационная доминанта сменится на поиск заработка – все ее внимание, мысли и действия будут направлены туда.
Усиливать информационные доминанты для достижения важных для вас целей можно двумя способами:
1. Показать мозгу насущную потребность (вроде желания сходить в туалет или поесть)
2. Постоянно подпитывать себя новой информацией на заданную тему.
Если вы хотите похудеть – читайте книги, блоги, журналы, смотрите видео, слушайте подкасты на эту тему. При этом важно читать правильную информацию: как другие достигали этой цели, зачем они это делали, какие выгоды получает человек, добившись этого, какие минусы в том, чтобы остаться в прежнем состоянии. Вы можете не начать действовать сразу, но информация будет накапливаться, и, в конце концов, вы сами не заметите, как начнете действовать. Хотя лучше, конечно, не откладывать, а брать дело в свои руки и начинать сначала «через не хочу», постепенно наращивая доминанту не только информацией, но и собственным опытом.
По аналогии, если вы хотите разбогатеть – делайте все то же самое. Читайте книги, блоги, журналы, смотрите видео, слушайте подкасты на эту тему. Нельзя с уверенностью сказать, какая книга или какая случайная фраза, брошенная лектором, возымеет эффект, и вы, наконец-то, сдвинетесь с места. Ясно одно – если вы продолжаете искать и читать книги на тему денежного мышления и финансовой грамотности, значит, все остальные не сработали. Значит, вам нужно еще и еще напитывать свою информационную доминанту.
Я не ставлю своей целью научить читателя финансовой грамоте – есть много хороших авторов, кто уже делает это своими трудами.
Я не ставлю своей целью дать вам какую-то «волшебную таблетку» или даже новую уникальную мысль, которую вы нигде никогда не слышали.
Эта книга будет медленно, но верно укреплять вашу информационную доминанту, расшатывать имеющиеся ограничивающие убеждения и давать пищу для размышлений на тему любви к деньгам.
Мои мысли здесь перемежаются с известными цитатами и практическими заданиями. Только вы решаете, на какую глубину нырнуть и что взять из этой книги. Кто-то нырнет на метр, кто-то на десять, а кто-то побоится даже окунуть лицо в воду.
Также, понимая глубокую силу метафоры, я наполнила книгу метафорическими ассоциативными картами. Как только они попадутся вам среди повествования, вглядитесь в них внимательно и задайте себе вопрос: Что я вижу на картинке и как она раскрывает мои мысли о прочитанном? Каждый увидит свое, исходя из опыта, настроения и даже возраста, но в любом случае это будет именно то, что вам сейчас важно, что поможет поймать инсайты от полученной информации.
Глава 2. Про состояние
К чему бы ни стремился человек, как бы ни объяснял себе свои желания, в конечном итоге каждый стремится к одному – достичь определенного состояния. Некоторые называют это счастьем, другие – изобилием, третьи – гармонией. Совершенно не важно, каким словом вы его назовете, главное понимать, что именно к этому вы и стремитесь.
Нам важны не шикарные квартиры, не дорогие машины, не даже миллионы на счетах – нам важно чувствовать себя определенным образом.
Состояние творит чудеса. Мысли лишь описывают чувства и ощущения от происходящего. Айшек Норам
При этом, если изловчиться и СНАЧАЛА научиться входить в то состояние, которое, как вы думаете, доступно вам только при наступлении каких-то условий, вы удивитесь, насколько качественнее будет ваша жизнь и насколько быстрее получится осуществить все задуманное.
Если посмотреть немного вглубь и задуматься о том, что же такое это самое состояние, то можно прийти к выводу, что это своеобразный энергетический клубок, свитый из шести важных составляющих здоровья человека:
1. Здоровая психика.
2. Здоровое мышление.
3. Здоровые эмоции.
4. Здоровое отношение к себе и с собой.
5. Здоровые отношения с окружающими и миром.
6. Здоровая жажда роста, успеха и саморазвития.
Здоровая психика здесь подразумевает целый спектр внутренних реакций в ответ на окружающий мир и владение определенными защитными процессами. Не существует лучшего способа привести в порядок свою психику, чем пойти к специалисту (психолог, психотерапевт или даже психиатр), которые смогут как минимум направить ваши устремления к тому самому заветному состоянию.
Здоровое мышление здесь подразумевает не просто наличие позитивных мыслеформ, которые должны составлять большую часть мыслительного процесса человека, но и умение вставать, что называется, на сторону наблюдающего, способного вовремя отловить попытки негативных установок и убеждений вмешаться в вашу жизнь.
Здоровые эмоции здесь подразумевают и широкий спектр внешних и внутренних (подавленных) реакций на происходящее внутри человека, вокруг него и даже существующее только у него в воображении, и также то самое настроение, которое зачастую влияет не только на действия, но и на мысли.
Здоровое отношение к себе и с собой здесь подразумевает процессы принятия и спокойного сосуществования в том теле и с теми возможностями, которые даны человеку от природы или были приобретены до настоящего момента. Учитывая, что единственный человек, с кем вы проводите 24 часа в сутки и 7 дней в неделю, – это вы сами, несомненно, этот пункт является необходимым в достижении того самого состояния.
Здоровые отношения с окружающими и миром здесь подразумевают реакции и поведение, а также мысли и эмоции по поводу тех, с кем нам приходится (или посчастливилось) проживать эту жизнь.
Здоровая жажда роста, успеха и саморазвития здесь подразумевает тот энергетический объем, который вы способны, хотите, а также выделяете на то, чтобы не просто довольствоваться тем, что уже имеете, но и раз за разом улучшать условия своей жизни, как внутренние, так и внешние. Не лишним будет упомянуть, однако, что не всегда и даже нечасто большая жажда роста, успеха и саморазвития хороша и полезна для человека. Как любовь может превратиться в манию и созависимость, так и здоровое стремление к лучшей жизни может испортить настоящее, сделав его невыносимым.
Самый лучший способ изменить свою жизнь – это ежедневно менять свои мысли, чувства, слова и поступки. Джон Темплтон
Эта книга затронет практически все аспекты указанных шести важных составляющих того самого состояния, к которому все стремятся, но, конечно, с упором на тематику книги. Мы рассмотрим с вами отношение к деньгам и с деньгами, проработаем мышление и денежные установки, поговорим об эмоциях, которые испытываем, когда получаем и тратим деньги или хотя бы думаем о них.
Возвращаясь к тематике книги, хочется сделать акцент на том самом состоянии, которое можно назвать «состоянием изобилия», «состоянием богатства» или «состоянием достаточности». И в первую очередь поговорить о состоянии достаточности.
Развитие технологий, несмотря на всю их прелесть для прогресса, внесло смуту в сердца и умы людей, показав людям, как живут другие. При этом стираются границы дозволенного, уходят в небытие понятия о том, что только люди определенного сословия могут обладать благами, а простой народ обязан довольствоваться малым. Сейчас все достойны всего и имеют право на любые, даже самые смелые желания. Более того, информационное поле изобилует не только картинками и видео всевозможных материальных ценностей, но и примерами того, как человек (в общем его понимании) добивается этого, казалось бы, легко.
Несмотря на то, что само по себе это не несет в себе негатива и может даже сработать вам на руку, часто люди застревают между двумя мирами, когда «то, как есть» уже не устраивает, а «то, как хочу» еще не достигнуто.
В связи с этим вспоминается притча (перескажу ее своими словами):
Шел человек мимо избушки и заметил старушку на крыльце. Рядом с ней сидел в кресле-качалке старик и читал газету, а между ними лежала собака и скулила, словно от боли. Человек удивился: «Почему скулит собака?», но вслух вопрос не задал. На следующий день он снова идет мимо этого самого дома, видит ту же самую пару и собаку. Собака лежала на том же самом месте и точно так же скулила. Опять ничего не спросил человек и ушел. На третий день он опять идет мимо того самого дома и видит ту же самую картину. Любопытство пересилило, и он решился спросить:
– Что произошло с вашей собакой?
– С ней? – кивнула старушка на собаку. – Она лежит на гвозде.
Удивленный ответом, человек задал второй вопрос:
– Почему же она просто не встанет, раз ей больно?
Старушка улыбнулась и ответила:
– Значит, ей больно ровно настолько, чтобы скулить, но не настолько, чтобы сдвинуться с места.
Несмотря на то, что эта притча лучше всего иллюстрирует то, как человек смиряется с обстоятельствами и не предпринимает попыток «встать с гвоздя», она также служит идеальным примером того, что ощущают люди, которые застряли между «есть» и «хочу».
Интересно, что для того, чтобы выйти из этого состояния, не нужно предпринимать никаких шагов и еще больше стремиться к желаемому будущему – вполне хватит и того, чтобы просто взрастить в себе навык состояния достаточности в моменте здесь и сейчас.
Вы можете лишиться всего в жизни, кроме одного – свободы выбирать реакцию на происходящее. Виктор Франкл
В самых запущенных случаях с состоянием достаточности придется работать с психологами, но уже сейчас вы можете начать работу самостоятельно, выполнив следующие практические задания:
ЗАДАНИЕ 1:
Прямо сейчас отвлекитесь от книги и напишите минимум 50 благодарностей за то, что имеете. Продолжайте вести списки ежедневно, записывая по 50 пунктов, не меньше 30 дней, после чего возьмите себе за практику писать благодарности каждый день, но теперь уже в удобном для вас количестве, но не менее десяти.
ЗАДАНИЕ 2:
На протяжении минимум 30 дней каждый вечер (это важно делать именно вечером) записывайте не меньше трех хороших событий, которые принесли вам положительные эмоции. Помня о том, что вечером вам нужно будет составить список, вы станете держать фокус и пытаться запомнить то, что нужно вписать, тем самым улучшая общий эмоциональный фон простым переключением на приятные моменты.
Задача со звездочкой: дополнять список ответом на вопросы:
Какие положительные эмоции я испытал от этого события?
Почему это событие принесло мне положительные эмоции?
Что я могу сделать, чтобы в моей жизни было больше таких событий?
Не всегда состояния достаточности хватает надолго или в принципе хватает для того, чтобы почувствовать себя довольным своей жизнью. Конечно, хорошо уметь благодарить за то, что имеешь, но что если все равно где-то в глубине души свербит это странное чувство, словно ты смиряешься, отказываешься от того, чтобы полноправно называть себя «богатым» и «изобильным».
Чувствуете разницу в этих словах? Слово «богатый» больше намекает на материальные ценности, хоть и в переносном значении употребляется в значении обильности в любой другой сфере жизни. К сожалению, мало кто может отважиться и назвать себя богатым человеком несмотря на то, что имеет много того, чего когда-то хотел и достиг этого.
Я напишу еще раз другими словами: многое из того, что вы сейчас имеете и не считаете важным, было когда-то вашим желанием.
Тем не менее очень важно развивать в себе эти два состояния, ведь благодаря им человек может осознать свою ценность и наконец признать, что достоин большего. Ведь часто проблемой, являющейся причиной того, что мы не достигли того уровня финансового благополучия, которого хотелось бы, является именно уверенность в том, что «я не достоин». Но об этом мы будем говорить чуть позже.
Есть люди, у которых есть деньги, и есть богатые люди. Коко Шанель
Чтобы почувствовать себя богатым, можно выполнить следующие упражнения:
ЗАДАНИЕ 3:
Выделите 30 минут и выпишите, почему вы можете считать себя богатым человеком. Обязательно выдержать именно этот отрезок времени или даже больше, чтобы побороть первый блок чистого листа и потом не остановиться на полдороги.
На протяжении 30 дней перечитывайте свой список и добавляйте еще пункты, если что-то приходит в голову, а потом прописывайте ОТ РУКИ в тетрадь фразу: «Я богатый / я богатая» (минимум 30 раз). Для особо усердных – делайте это непривычной для вас рукой (левой для правшей и правой для левшей), так вы заставите мозг больше сосредотачиваться на том, что пишете, а не будете делать это абы как, теряя смысл.
ЗАДАНИЕ 4:
Хотя бы раз в день вспоминайте про то, что вы – богатый человек, и говорите об этом вслух. Многие заметят, как трудно просто произнести эти слова, но попробуйте, и вы увидите, как поменяется ваше состояние.
ЗАДАНИЕ 5:
Подумайте, а лучше запишите, как вы представляете себе богатого человека. Неважно, в чем он богат – в деньгах, в детях, в любви. Какой это человек? Какой у него образ? Какие мысли и чувства? Как этот человек одевается? Как ведет себя с другими людьми и когда остается один? Чем от него пахнет? Какие слова он использует в речи?
Попробуйте на протяжении 30 дней вживаться в этот образ хотя бы на 5-10 минут сначала мысленно, представляя себя таким человеком, а потом и в жизни, отслеживая то, как вы говорите, как держите спину, какое у вас выражение лица.
Задача со звездочкой: купите себе что-то из образа богача, который пришел вам. Пусть это будет что-то, что вы сможете носить каждый день и видеть у себя перед глазами. Каждый раз, когда ваш взгляд падает на эту вещь, повторяйте про себя или вслух: «Я богатый / я богатая».
Состояние изобилия – самое расширяющее и самое благостное из всех трех и, как ни странно, меньше всего связано с понятием денег, потому что изобилие можно почувствовать вокруг себя во всем: воздухе, траве, воде, песке, земле, вещах (пусть даже в магазинах) и прочем. Состояние изобилия – то, к чему стремится каждый, называя это счастьем, балансом и другими важными для него словами. И самое удивительное, что именно состояние изобилия ощутить проще всего.
ЗАДАНИЕ 6:
На протяжении 30 дней отмечайте изобилие в мире, фокусируйтесь на нем на протяжении дня. Можете идти по списку, предложенному мной в том порядке, в котором я его даю в этой книге, а можете сами выбирать, на чем держать фокус.
СПИСОК ИЗОБИЛИЯ:
1. Снег / вода. Желательно выбраться на природу, туда, где этого много (море, река, озеро летом или поля, горы зимой).
2. Трава / деревья / листья. Желательно выбраться на природу, туда, где этого много.
3. Люди на улице. Замечайте простых прохожих и сделайте список друзей, знакомых, родных, близких (минимум 50).
4. Продукты в холодильнике или в магазинах.
5. Цвета. Можно открыть палитры, посмотреть на оттенки, выбрать любимые цвета.
6. Одежда. Разобрать свой шкаф, найти фотографии, выбрать, что хотелось бы себе и даже просто замечать на людях.
7. Слова. Изучать для себя новые слова и фразы.
8. Идеи. Выписать минимум 10 на любую важную или интересную вам тему.
9. Книги. Найти списки в любимой категории, выбрать, что хочется почитать и желательно почитать. Также можно сделать списки любимых книг.
10. Кино. Найти списки фильмов в любимой категории, выбрать, что хочется посмотреть и желательно посмотреть. Также можно выписать любимые фильмы.
11. Улыбки. Замечать везде, особенно у себя, и в реальности, и на видео / фото.
12. Возможности. В течение дня отмечать возможности, пусть даже виртуальные, которые не будете осуществлять.
13. Желания. На протяжении дня спрашивать себя: «Чего я хочу?». Можно выполнять, а можно записать в список.
14. Рецепты и блюда. Изучать и пробовать новые.
15. Животные. Можно сходить в зоопарк или посмотреть фильмы.
16. Страны. Смотреть фильмы / видео ролики / фотографии.
17. Модели машин. Замечать в реальности, смотреть фильмы / видео ролики / фотографии.
18. Дома. Замечать на улице, смотреть картинки (особенно большие мегаполисы).
19. Подарки. Написать списки, что хотел бы себе в подарок и что хотели бы подарить близким. Можно поделиться списком своих подарков в социальных сетях или переслать кому-нибудь. Никогда не знаешь, кто захочет осуществить вашу мечту. Как минимум – они будут знать, что вам подарить.
20. Благодарности. Выписать минимум 50.
21. Приятные воспоминания. Выписать минимум 50 и желательно найти фотографии к ним.
22. Время. Найти полчаса времени и не заниматься НИЧЕМ. Почувствовать, как медленно течет время. Выписать все, чем занимаешься в течение дня, по минутам, сделать анализ, посмотреть, куда тратите время, и задаться вопросом: «Оно того стоит? Это приведет меня к моей мечте?»
23. Удовольствия. Выписать минимум 50 вещей / событий / активностей, которые приносят удовольствие, и внести их в график (хотя бы 15 минут в день).
24. Источники дохода. Найти минимум 100 (можно пользоваться списками в интернете).
25. Предложения о работе. Зайти на любой сайт с вакансиями, на биржи фриланса, посмотреть, сколько там заказов и вакансий. Прикинуть, сколько из них подходят вам.
26. Богатые люди. Зайти почитать истории о богатых людях, посмотреть списки Forbes, найти книги, статьи, статистику.
27. Достопримечательности в мире. Выписать, куда бы хотели поехать и что посмотреть (минимум 50).
28. Пятизвездочные отели. Выписать минимум 10, куда бы хотелось поехать, посмотреть фото, а лучше видео. Если в вашем городе есть такие отели – сходите хотя бы в один, просто закажите и выпейте кофе.
29. Материальные ценности. Написать список 100 вещей, которые хотите купить.
30. Деньги. Выпишите минимум 100 вещей и событий, которые вы смогли позволить себе за деньги за последние 6-12 месяцев.
Итак, мы с вами в самом начале. Но уже сейчас, выполнив задания данной главы, вы сможете настроиться на состояние достаточности, богатства и изобилия.