- Книги
- Аудиокниги
- Списки
- Жанры
- Cаморазвитие / личностный рост
- Зарубежная психология
- Попаданцы
- Боевая фантастика
- Современные детективы
- Любовное фэнтези
- Зарубежные детективы
- Современные любовные романы
- Боевое фэнтези
- Триллеры
- Современная русская литература
- Зарубежная деловая литература
- Космическая фантастика
- Современная зарубежная литература
- Все жанры
- Серии
Популярно о медицине
08.06.2022
Недосыпать в течение рабочей недели, а потом в субботу спать до часа. Знакомая ситуация? Почему важно придерживаться одинакового режима сна, есть ли “норма” сна, и правдивы ли гаджеты для замера “быст... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
Как безопасно заниматься в зале и не "вестись" на маркетинг
Какими должны быть кроссовки для тренировок в зале (и можно ли в них бегать)? Чем опасны корсеты, которые покупают девушки “чтобы снять нагрузку с талии”? Когда безопаснее заниматься: утром или вечеро... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
Cберечь сердце после 30-ти: как влияют холестерин и алкоголь
Есть ли “норма” холестерина (или это всё маркетинговые уловки), и можно ли повлиять на него, если пить рыбий жир? И можно ли успокоиться и лечь на диван, если ЭКГ показывает норму? О главных факторах ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
Почему хаотичный режим питания (когда вы постоянно “перекусываете”) способствует перееданию? И можно ли “обмануть” мозг, чтобы не срываться? Объясняет клинический психолог, кандидат наук, автор первой... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
В чем "провинились" оливье, холодец и "селедка под шубой"
Какое горячее - самое “здоровое” (а может, от него и вовсе отказаться)? Почему на гарнир лучше не готовить рис и картошку? И какой алкоголь лучше выбрать во время застолья? Рассказывает диетолог, член... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
Почему нас привлекает “джанк-фуд”, и чем вредны ультра-обработанные продукты, рассказала Дарья Подчиненова - кандидат медицинских наук, доцент кафедры детских болезней СибГМУ, врач-диетолог, врач-эндо... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
Почему фастфуд считают вредным и так ли это на самом деле
Чем опасен майонез и “жареная корочка”? Почему после занятий спортом лучше не давать себе “индульгенцию” на фастфуд? И сколько раз в неделю или месяц вообще его можно себе позволить? Объясняет врач по... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
Как получить витамин D, и почему загар для этого бесполезен
Что происходит с нашей кожей при воздействии солнечных лучей (и как ультрафиолет повреждает наши белки)? Можно ли, не сдавая анализ на витамин D, сразу начинать его пить? Объясняет врач-дерматовенерол... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
Хочу питаться интуитивно. Как не начать есть все подряд?
Почему беременные женщины часто сами начинают питаться интуитивно (правда, после родов возвращаясь к старым привычкам)? Если вам хочется красного мяса - возможно, у вас недостаток железа? Как связаны ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
От SUP до гребного тренажера: почему гребля стала модной
Можно ли похудеть с помощью гребли? И что лучше: выставлять максимальный режим и грести минуту-две - или наоборот: сбавить обороты и долго работать в комфортном темпе? Рассуждает олимпийский чемпион п... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
Как использовать для ограничения своих порций стакан, или даже миску для кошачьего корма? Почему не стоит есть пюрированный картофель (и какой можно, а какой - нельзя, если вы худеете)? Объясняет врач... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
Нужен ли ЗОЖ на самом деле: спорим с Максимом Кононенко
02:58 Почему тема ЗОЖ стала трендовой в последние годы03:19 “Нынешнее поколение радикально другое”07:41 “Сейчас для людей, которым по 20, уже неестественно пить и курить”07:58 “Довольно легко поддержи... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
Бег без травм. Почему не нужно стараться бегать быстро?
На какую часть стопы приземляться, чтобы не “убить” голеностоп? Зачем “пристраиваться” к пешеходам, когда вы бежите? По какому покрытию бегать, и стоит ли делать это на асфальте, если ничего другого р... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
Стоит ли людям с ожирением бояться прививаться? Почему людям с лишним весом лучше настаивать на госпитализации, если есть выбор, где лечиться? Объясняет врач по образованию, телеведущий и автор програ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
Почему фитнес и физкультура - это не спорт (и это важно!)
Чем отличаются “зожный” и “спортивный подход к занятиям? Рассуждает олимпийский чемпион по гребле на байдарках, двукратный чемпион Европы, двукратный чемпион Мира, а также популярный блогер Юрий Постр... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
Витамины: как, когда и зачем их пить
Чем может закончиться принятие ударных доз (например, витамина А)? И усваиваются ли витамины, которые предлагается втирать в кожу? Объясняет кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник отделе... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
Вредно ли сочетать картошку с мясом и есть “мясо по-французски”, и можно ли есть фрукты на голодный желудок - объясняет врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов, автор книг по питанию, с... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
Существует ли “углеводная зависимость”? И что произойдет, если убрать углеводы из рациона? Объясняет кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник отделения реабилитационной диетотерапии Федера... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
Почему вредна колбаса, на что влияет избыток соли, и почему важны жиры в рационе - объясняет врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов, автор книг по питанию, сотрудник Научно-клиническог... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
Спортивное питание: польза или вред
Какая пропорция белков, жиров и углеводов в еде - самая лучшая? И почему некоторые добавки из спортпита могут навредить? Объясняет эндокринолог, кандидат медицинских наук, автор telegram-канала “Докто... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
Плато. Что делать, если вес застыл на месте
Почему организм замедляет обменные процессы (и как это зависит от состава вашего тела)? Что значит “застрессовать организм” (из-за чего он не хочет сжигать калории)? И стоит ли делать “нажорные” дни, ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
Как хасиды сочетают ЗОЖ и строгие религиозные правила
Почему выпить протеин после тренировки (если до этого съел мясной обед) - становится проблемой? И как заменять те продукты, которые есть нельзя?01:57 Не мешать молочное с мясным. “Самая большая пробле... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
Как организовать процесс правильного питания
Насколько помогают сервисы доставки готовых обедов? “Девочки, надо за 2 недели скинуть 7 кг”: это нормальная цель или нет? Спрашиваем у диетолога, гастроэнтеролога, кандидата медицинских наук Алёны По... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
Хирургически уменьшить желудок: риски и плюсы
Как попасть на операцию по уменьшению желудка (и возможно ли сделать ее бесплатно)? Сколько потом можно будет есть? И почему кому-то такая операция подойдет, а кто-то - рискует снова вернуться в прежн... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
Лечебная физкультура, которую все недооценивают (а зря!)
Почему люди пьют “лечебные чаи”, но почему-то стесняются лечебной физкультуры? Можно ли заниматься самостоятельно, и как попасть на ЛФК через поликлинику? Скандинавская ходьба и приседания - это лечеб... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
Полезно ли иногда воздерживаться от животной пищи? Чем опасны смузи и почему лучше есть клубнику, чем черешню? Объясняет эндокринолог, кандидат медицинских наук, автор telegram-канала “Доктор Павлова”... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
Почему ходьба важнее бега и тренировок в зале
Как у ребенка формируется навык ходьбы (и из-за чего он может сформироваться неправильно)? “Сидя за столом, бросьте мячик и покатайте его пальцами ног”: что можно делать, чтобы исправить то, как вы хо... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
Советские лечебные диеты и столы
Можно ли самостоятельно назначить себе подходящий “стол”? Почему это диеты без сахара, соли и специй, и как долго нужно так питаться? Рассказывает кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
Спорт после 40. Можно ли накачать мышцы и не навредить
“Вам можно поднимать только 2 кг” - приговор или нет? Как размяться перед тренировкой, чтобы не “убить” суставы? И как мотивировать себя на то, чтобы пойти в зал?02:25 “У меня наступил период, когда я... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
Как жевать правильно? Растягивается ли желудок, если мы запиваем еду водой? И почему лучше недоесть, чем переесть? Объясняет эндокринолог, кандидат медицинских наук, автор telegram-канала “Доктор Павл... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
Если у человека, который давно не ел, вдруг темнеет в глазах и хочется сладенького - значит ли это, что у него может развиться диабет II типа? Главное о заболевании, которое называют “убийцей человече... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
Болит спина: чем вредны качание пресса и шпагат
Почему курсы по тому, как быстро сесть на шпагат - дорога к тому, чтобы к 50-ти годам стать инвалидом? К какому врачу нужно обращаться, и как боль в спине связана с тем, как мы ходим? Объясняет кандид... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
Калорийность: правда ли то, что написано на упаковке
Возможно ли посчитать калорийность готового блюда? И почему яблоки даже одного сорта могут различаться по количеству калорий? Объясняет химик, пищевой технолог, флейворист, популяризатор науки Сергей ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
Медосмотр перед тренировками: зачем и как? Взгляд врача
Из чего состоит обследование перед тренировками, что такое “фитнес-тест” и биоимпедансный анализ? Как специалист определяет “коридор” возможной нагрузки? И много ли клиентов слушают медиков и соблюдаю... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
Как начать питаться правильно и избежать ошибок
Существует ли “псевдо ПП”? Какие есть лайфхаки, чтобы изменить свой рацион (и нужно ли записывать все, что съел)? Обсуждаем с нутрициологом, фитнес-экспертом, телеведущей и специалистом по ЛФК Ариной ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
Нормализация веса: протест или послушание?
Полезна ли позиция “в моём лишнем весе виноваты родители, которые закармливали в детстве”? И может ли посыл “протеста” быть долгосрочным? Дебаты, в ходе которых ведущие попытались выяснить - какой же ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
Насколько полезна икра (ведь она же тоже жирная!)? И вообще, зачем человеку нужны масла и жиры (и сколько процентов они должны составлять в рационе)? Объясняет нутрициолог, член Российского союза нутр... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
Работает ли "раздельное питание"
Какой банан полезнее - зеленый или перезрелый? И какие продукты перевариваются дольше, а какие - быстрее? Объясняет врач-эндокринолог, диетолог Анна Кривошеева.01:15 “Нельзя красное с зеленым?”: что т... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
Почему молоко не киснет? Вся правда о "химии" в еде
Какой популярный пищевой консервант можно найти в обычной клюкве? И почему консервированная селедка может быть вредной - но вовсе не из-за консерванта? Объясняет химик, пищевой технолог, флейворист, п... Подробнее000
ОтложитьЧитал